日々やらないと感じる事ばかり。それをこなす事で精一杯な毎日。そう感じる事はありませんか？私も主人が家を出て行った後は、毎日暮らすのに精一杯で、自分の事を考える時間もケアする時間もありませんでした。いや、無かったというよりは、作ろうとしてい…

この離婚騒動は私にとって、人生最大の挫折でした。こんなに泣いたのも初めてだし、ここまで不安になったのも初めて。胸が締め付けられるという経験を初めてしました。どうしてこうなっちゃったのか？私がもっとこうすれば良かったのか？そう考えては後悔ば…

離婚する事になった時、何が1番不安でしたか？私が1番不安だったのは、1人で子供達を育てられるかという事でした。それは金銭面だけでなく、精神面・体力面でも心配でした。あとは、子供達に寂しい思いをさせないかどうか。シングルマザーでも子供達を幸せに…

主人から離婚を言い渡された時、目の前が真っ暗になりました。抱えている問題が多すぎて、出口のない迷路に迷い込んだ気分でした。けれど、行動すれば必ず道は拓けます。人生のどん底にいても、出来る事はあるのです。私は主人が昨年10月に家を出て行ってか…

逆境に立たされた時、人は誰でも強くなれます。自分でもビックリするくらいに強くなれるのです。私はフランス語があまり出来ない&ランゲージコンプレックスがあったので、今までは基本的に主人に色々な手続きなどをお願いしていました。なので、水道や電気・…

私は浮気をして家を出て行った主人から離婚を言い渡され、人生のどん底を経験しました。どうしようもない悲しみと不安に襲われ、毎日泣いてばかりいました。本当にこの世の終わりだと感じていたので、悲壮感でいっぱいでした。私のそんな様子を見て、娘もき…

ベルギーでは両親の収入、それぞれの親が子供と一緒に過ごす時間の割合を考慮して養育費を決めます。例えば、収入が同じくらい、子供と過ごす時間も同じ(50/50)場合は、養育費は発生しません。しかし旦那が浮気した場合でも、妻の方が収入が高い場合は、妻の…

私がベルギーでシングルマザーも悪くないかなと思う理由はいくつかあります。1つ目の理由は、ベルギーの方がシングルマザーが生活しやすいと感じるからです。離婚率が高いベルギーでは、シングルマザーに対する偏見があまり無いと感じます。そして職場も日本…

子供がいるカップルの離婚は揉める場合が多い上に、それが国際カップルだと話は余計に複雑になります。その最大の理由は、共同親権。日本は単独親権ですが、ベルギー (というかほとんどの欧米諸国)では共同親権という形を取り、カップルは離婚/別れてからも…

離婚する事になった時、ネットで色々な情報を調べました。だけど、国際離婚の情報ってあまり無いんですよね (しかもベルギー)。なので、参考までに私たちの離婚について書きたいと思います。私は主人から離婚を告げられるまで、国際離婚についての知識が全く…

もともと「目標達成する為には努力は必要不可欠！」という考え方だったので、努力する事が頑張っている証だと思っていました。だけどベルギーに移住してから、その努力の仕方を徐々に間違えていきました。元々頑張り屋の私は、今辛くても将来幸せに暮らす為…

今週、1番胸に突き刺さったメッセージ↑。問題なのは、ずっと私を傷付け続けている主人では無い。主人にずっと傷付けられる事を許している自分。これは決して自分を責めている訳ではありません。ただ、誰が何を言おうとしようと、傷付く/傷付かないの選択権は…

10年後、どんな自分になっていたいですか？そう質問すると、必ずポジティブな答えが返ってきます。ネガティブな人になりたいという人はいないですからね。私が10年後になっていたい姿は、ポジティブでエネルギッシュで明るくて元気。いつも笑顔で、太陽のよ…

人の事なら客観的に物事を見れるのに、自分の事になると客観的に見れないという事がよくありませんか？それはごく当たり前の事です。問題の渦中にいると、頭の中が混乱し、様々な感情が溢れ、なかなか冷静に客観的に物事を見れないものです。私も自分の事に…

ここ数日、主人の言動で精神的にかなりダメージを受けていました。そして、産後のホルモンバランスの乱れもあり、何回か涙してしまいました。私は今里帰り出産で日本にいるのですが、週2回主人と娘がテレビ電話出来るようにセッティングする事が義務付けられ…

あなたの周りにいる人たちは、尊敬できる人たちですか？こんな人になりたいと思える人たちですか？一緒にいるとポジティブになれる人たちですか？もしそうでなければ、どうしてあなたはその人たちと一緒にいますか？1人になるのが怖いから？誰でもいいから話…

６月上旬に、第２子を無事に出産しました。主人が家を出て行ってから発覚した妊娠。産むべきかどうかすごく悩んだ妊娠。主人には中絶するように言われ、私と彼の家族からも中絶した方がいいと言われた妊娠。あれからあっという間に10ヶ月経ち、今隣でスヤス…

主人の浮気が発覚した時、胸が張り裂けそうな気持ちになり、帰って来ない主人を待ちながら毎晩号泣しました。泣きながら彼女に会いに行かないで！とお願いしている私の腕を振り切って、彼女に会いに行った主人の背中は今でも鮮明に覚えています。主人から離…

何か問題が起こった時、その問題について誰かに話す事を躊躇しますか？そして助けを求めるのは、恥ずかしい事だと思いますか？「助けを求める」のは、決して恥ずかしい事ではありません！むしろ、とても賢明な行動です。なぜなら、自分から問題の内容や必要…

去年9月末に主人の浮気が発覚してから、沢山の問題に直面し、何度も傷つきました。そして今もまだ離婚調停中なので、予期せぬ事が起き精神的にぐらつく事が多々あります。この経験を通して思ったのは、Resilienceの大切さ！Resilienceとは、困難な事が起こっ…

どんなにポジティブに生きようとしても、どんなに物事の良い側面を見ようとしても、生きていく上で程度の差はありますがストレスは誰でも感じるものです。そしてこのストレスが、いい方向に働く事もあります。例えば、仕事の面接。採用してもらえるだけの満…

決断する時に重要な3つの事。1つ目は、「自分基準で決断する」。2つ目は、「不安ベースで決断しない」。そして今日は3つ目。それは、「自分がした決断に責任を持つ」。何かを決断して結果が思い通りに行かなかった時、人は自分の外側 (環境や周りの人など)に…

前回のブログで、決断する時に大切な事が3つあると話しました。その1つ目は、自分がしたい事/欲しいもの基準で決断するという事でした。誰かの為にではなく、自分の為に決断する。当たり前のように聞こえるけれど、実は多くの人が出来ていない事。そして、今…

初回限定1時間30ユーロ(4000円)で提供しているコーチングセッションを、今回先着3名様に無料で提供します。https://www.sayurihiraoka.com/無料での提供の条件は、アンケートへの回答及びホームページ等への記載の承諾(もちろん匿名)となります。コーチング…

人生は決断の連続です。「決断」と聞くと何か大きな事を考えてしまいがちですが、「今日の晩ご飯は何にしよう？」「週末は誰と遊ぼう？」なども決断なのです。そしてこうした日々の決断が、私たちの人生を作っていくのです。私は、何かを決断する上で大切な…

ある出来事が起こった時、私たちはその出来事に対して反応します。同じ出来事に対しても、過敏に反応してしまう人もいれば、そうでない人もいます。なぜその違いが生まれるのか？それは、その人のあり方(価値観や考え方など)が大きく関係してるからです。例…

コーチングと聞くと、どんな事を想像しますか？「ビジネスに対するアドバイスをするとか？」「先生とは違うの？何かを教えるとか？」コーチングを知らなかった私の友人達は、コーチングをビジネスとか先生と結びつけていました。コーチングは、クライアント…

ポジティブに考えましょう！ポジティブな側面を見ましょう！と言っていると、まるでネガティブな感情を持つ事が悪いように捉えられる方もいると思います。 だけど、私が伝えたいのはそういう事ではないんです。人間だから、ポジティブな感情やネガティブな感…

不思議なもので、ネガティブな事ばかり考えているとネガティブな事を引き寄せ、ポジティブな事ばかり考えているとポジティブな事を引き寄せるようになります。苦しくて辛い状況にいる時は、自分の周りで起きている問題ばかり考えてしまい、さらに不安になっ…

離婚騒動中、何度も起きている出来事に飲み込まれそうになりました。「辛い、苦しい、悲しい」そんなネガティブな感情に押し潰されそうになり、急に涙が溢れ出てきてしまうというような事も多々ありました。そんな中で再度前向きに考えられるようになったの…