どんな感情もきちんと受け入れる
皆さん、こんにちは！
自分の人生について深く考えたり、自分の事を振り返ったりするようになった人の多くは、何かきっかけがあったと思います。
全てが順調な時に、そういう事ってあまり考えないですからね。
ツライ事、苦しい事があって、どうしてこんな事が起こったんだろう？どうしたら現状を変えられるだろう？私に何が出来るだろう？と感じるようになるんだと思います。
だけど、そんな出来事が起きてすぐに、そう感じられる人って少ないと思います。
そう感じられようになる前に、人によって様々ですが、ある程度の時間が必要だと思います。
私の場合は、主人の浮気がきっかけでした。
だけどすぐに、自分の人生や自分自身について考えるようになった訳ではありません。
最初は本当にどん底で、色んなネガティブな感情を抱えていて、正直どうやって生活を続けていたのか今となっては分からないです。
ただただ、娘と一緒に毎日を生きていくのが精一杯でした。
いつまでこんな状況が続くんだろう、いつまで耐えなければいけないんだろう、とばかり考えていました。
だけど、今となってはその時間も必要だったと思います。
ネガティブな感情ときっちり向き合う。
悲しい自分、ツライ自分、怒っている自分をしっかりと受け止める。
その時は、無理に前進しようとしたりする必要は無いんです。
きちんとネガティブな感情と向き合ったら、必ず前進しようと自分で思える瞬間が来ます。
必ず、このままの状況は嫌だ！変えたい！と思える瞬間が来ます。
私にも、もう本当に自分自身を変えたい！と思う瞬間が来ました。だけどそれまでは、ずーっとシクシクメソメソしていました。
プロセスには段階があります。
なので、今行動出来ていない自分、前向きに考えられていない自分を否定する必要はありません。
どんな自分も受け入れる。
どんな自分も成長に必要な自分です。
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今あるものに感謝
私は、起こる事全てに意味があると思っています。
初めは、そう思った方が気分がラクになるのでそう思うようにしていましたが、色々経験して本当にそう思うようになりました。
なので、今全世界で起こっている状況も意味があると思っています。
地球も私たち人間も、忙しい生活から少し離れる必要があったのではないかと。
外出禁止令が出ている国が多数ある中で、今まで当たり前だと思っていた事が、実はすごく恵まれていると再認識できるいい機会だったのではないかと。
自分を振り返り、家族との時間を大切にするきっかけをくれたのではないかと。
今ある状況が自分にとってベスト。
今あるものを当たり前と思わず感謝する。
そうすると、自然と幸せな気持ちが湧いてくると思います。
今の状況だからこそ、再度自分を振り返り、見つめ直すのもいいと思います❣️
自分を見つめ直す為のコーチングセッション、先着3名様まで無料で実施します。
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自分の人生の主導権を握る
人生に起こる出来事は、自分ではコントロール出来ない事が多々あります。
例えば、他人がどう自分に接するか、このコロナウィルスの現状などは、自分でコントロールする事は出来ません。
だけど、コントロール出来る事もあります。
それは、自分の気持ち、自分がどうその状況に反応するか、は自分次第なんです。
自分の人生が周りの状況に影響を受けてると感じる時、自分の人生の主導権が自分にないと感じる時、私たちは不安に陥ります。
だけど、自分の人生の主導権が無いと感じるのは、そういう風に物事を捉えてしまってるからだけで、どんな状況でも主導権を持つ事は出来るんです。
考え方を変えるってなかなか難しいですが。
私は離婚する事になって、元旦那が私が子供達と日本で暮らす事を反対するようになって、私の人生は元旦那にコントロールされていると思っていました。
裁判で子供との日本帰国を要求したのですが却下され、すごく不平等に感じました。元旦那の理不尽な行動などを考えるとどうしても納得できず、上告する事にしました。
だけど、実際は上告しても日本帰国を勝ち取る可能性が低い事は分かっていました。分かっていたのですが、自分の人生の主導権を取り戻す為には、元旦那に影響を受けない日本に帰る必要があると思っていたのです。
だけど、上告を取り下げました。
どこにいても、自分の人生の主導権を持つ事が出来る。
逆に、どこにいても元旦那に自分の人生をコントロールされていると感じる。
全ては物事の捉え方次第だと気付いたからです。
私は、元旦那に同意をもらえなかったからベルギーにいる事を決めたのではなく、"自分で"ベルギーにいる事がベストだと思ってベルギーに残る事にした。
"自分で選択した"そしてベルギーで生きていく"覚悟を決めれた"。
これは私の心にとても大きな変化をもたらしました。不思議な事に、そう決めてすっごく気持ちが軽く清々しい気分になったんです。
全ては考え方次第。
どんな状況でも、自分の人生の主導権を持つ事が出来ます。
人生は一度きり。楽しみましょう！
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過去のトラウマを癒す
どうして自分には同じような問題ばっかり起きるんだろう？と思った事はありませんか？
あるいは、同じような問題だと思ってなかったのに、掘り下げていくと同じ事が原因だったり。
それは、あなたの思考パターンを変えなさいというメッセージです。
この思考パターンは、過去の出来事をもとに作られます。例えば、過去にトラウマがあると、それが今の思考パターンに大きな影響を与えているのです。そして、その思考パターンは、親から子に受け継がれます。
私の場合、起きた問題のほとんどが金銭面への不安に関するものでした。
お金が無いと幸せになれない。なので、お金が無いと不安で仕方ない。
なぜこの思考パターンが出来たかと言うと、両親も同じ思考パターンを持っていたからです。
母親の口癖は「我が家はお金がない」。
父親の口癖は「誰が金を払ってると思ってるんだ」。
そういう環境の中で育ってきたので、自然とお金が無いと幸せになれないと思うようになったのです。
そして、父親のこの思考パターンは、私の祖父から受け継がれたものでした。
つまり、代々この思考パターンが受け継がれていたのです。
多分祖父も父親も、この思考パターンを変えなさいというメッセージを何度も受け取っていたはずなのに、それに気付かずにきたんだと思います。
だけど、どこかで断ち切らないと、この思考パターンは永遠に受け継がれ続けます。
なぜなら、子供はそんな思考パターンを持った親の行動を見て学ぶからです。
私はこの思考パターンから来る問題で大変な目に会ってきたので、子供達に同じ目に会ってほしくありません。
そんな私に出来る事は、思考パターンに気づき、それを作り出した過去のトラウマに気づき、それを癒す事です。
気づきは変化の第一歩です。もしあなたが変わりたいなら、まず気付く必要があります。
あなたはどんな思考パターンを持ってますか？
痛みを力に
転んでもタダでは起き上がらない。
全てを糧にして、力にして、前に進んでいく。
苦しんだ分だけ強さになるし、失敗した分だけ学びになる。
元旦那と離婚する事にならなければ、こんなに自分に向き合う事は無かったと思う。
いっぱい傷ついて、辛い思いをして、憎しみや怒りを感じたからこそ、どうして私にこんな事が起こったのか、ここから学ぶべき事は何なのかをコーチングを通して深く深く考えた。
ツライ！と被害者意識でいるのは簡単だけれど、それだとますます自分が辛くなっていくばかり。
本当に必要なのは、自分としっかりと向き合う事。
この出来事が自分に伝えているメッセージは何か？
私はなぜこんなに傷ついているのか？
どういう自分になりたいのか？
自分の事って分かっているようで案外分かっていない。
だからこそ、しっかりと向き合って知っていく必要がある。
転んでしまったら、その時がチャンス。
きちんとそこから学び、力にして、成長していく。そうすれば、今まで以上に素敵な人生が待っている。
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過去の選択が現状を作り出してる
現状が上手く行ってない時、「〇〇のせいで、私はこんな目に合っている！」と思ってしまう事ってあると思います。
元旦那が浮気をしたせいで、こんな大変な目に合ってる！
父親との関係が最悪なのは、今まで父親がひどい事ばかりしてきたせいだ！
(これ、私が思ってきた事です😅)
だけど、今いる状況は、私が今までしてきた選択の結果作り出された状況なので、この状況に責任があるのは自分だけなんです。
他の誰も責める事は出来ません。
もし現状を変えたいなら、元旦那や父親が変わる事を期待するより、自分が変わるしかないんです。
自分の考え方を変わると、選択が変わる。選択が変わると、行動が変わります。
誰も自分の人生を変えてはくれません。
自分が変えるしかないんです。
自分の考え方を変える事が出来なければ、いつも同じような選択をし、同じような行動を取るので、同じような結果が起こります。
という事は、同じような問題が起こり続けるのです。
人には思考パターンがあるので、その思考パターンを見つけるには、過去に起こってきた問題の共通点を見つける必要があります。
自分と向き合う事が必要になってきます。
私は自分と向き合うようになって、今まで気づかなかった自分の一面を気付く事が出来ました。
気づきは変化の第一歩です。
もし、今の現状に満足していなければ、それを変えられるのは自分だけです。
同じ事で苦しみ続けるより、行動する方がいいと思いませんか？
どんな時も自分らしく
皆さん、こんにちは😃
「どんな時も自分らしく」
今1番私が意識して取り組んでいる事です。
例えば、困難な事が起こった時、すごく感情的になって我を忘れた事がありませんか？
私の場合、元旦那が浮気をして離婚する事になり、彼に対してすっごく恨みや憎しみ、嫌悪感がありました。顔を見るだけで、ブン殴りたくなるくらいでした😂
どうやったら彼に同じ苦しみを与えられるか、どうやったら地獄に落とせるだろうか、と本気で考えていました。
だけど、そういうネガティブな気持ちを抱えているのって本当にしんどいし、彼に復讐したって何も意味のない事も分かっていました。
分かっていても、気持ちを抑える為にはそう考えるしかなかったんです。
本当はどう行動すべきか分かっていたのに、彼の事を考えるとどうしてもその行動を取れずにいました。
だけど、彼に復讐する為に行動すると言う事は、別れているのにまだ私は彼中心に私の人生を考えていたのです。
それって、すごく皮肉だなと思いました。
彼は私から去ったのに、まだ私の人生の中心に彼がいる。どんなにネガティブな感情でも、そういう気持ちがあるという事はまだ彼を意識していると言う事なんです。
だから私は、どんな時にも自分中心の自分らしい選択が出来るようになりたいと思っています。
これ、ほんとーに難しいですよ。どんな時も自分にとって正しいと思う行動をするって。だけど、それが全て自分の為になるんです。
あなたにとって、自分らしさとは何ですか？
